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Jay Dicharry

Entfesselt laufen

Bewegungsmuster neu "verkabeln" – mehr Schnelligkeit, Kraft und Stabilität

1. Auflage 2019
Buch
Softcover, 19,2 x 24 cm, 264 Seiten, 180 Abbildungen
Sprache: Deutsch
Kategorien: Ratgeber Gesundheit & Medizin, Ratgeber Fitness & Sport

Artikelnr.: 30247
ISBN 978-3-86867-414-9
KVM Verlag

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Ein Buch – ein Baum: Für jedes verkaufte Quintessenz-Buch pflanzen wir gemeinsam mit der Organisation „One Tree Planted“ einen Baum, um damit die weltweite Wiederaufforstung zu unterstützen.

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Ihre körperliche Fitness ist die Grundlage Ihrer Laufform. Stabilität, körperliche Stärke und Mobilität sind essenzielle Voraussetzungen für Höchstleistungen auf der Laufstrecke. In diesem Buch verarbeitet der Autor seine langjährige Coaching-Erfahrung mit Laufsportathlet/-innen und verknüpft sie mit hochmodernen biomechanischen Forschungsergebnissen. In 15 speziell entwickelten Workouts beschreibt Jay Dicharry, wie Sie alte Verletzungen, Mobilitätsprobleme, Haltungsschwächen und Unausgeglichenheiten in den Griff bekommen und Ihre Bewegungsmuster sowohl auf kognitiver als auch körperlicher Ebene neu "verkabeln" können. Um die grundlegenden Bewegungsfähigkeiten zu entwickeln, die für ein schnelleres und sichereres Laufen notwendig sind, müssen Sie als Sportler/-in nicht nur kräftiger werden, sondern vor allem auch Ihre Bewegungsabläufe besser kontrollieren. Durch Selbsttests und spezielle Übungen, die sich auf diese konkreten Fähigkeiten konzentrieren, wird Ihr Körper beginnen, Unausgeglichenheiten zu korrigieren und sich neue, verbesserte Gewohnheiten anzueignen.

  • Selbsttests, mit denen Sie Ihre Gelenkmobilität, die Stabilität Ihrer Haltung, Drehbewegungen und Ausrichtung überprüfen können.
  • 83 Übungen, um Blockaden in den Griff zu bekommen, präzisere Bewegungen auszuführen, Kraft aufzubauen und Ihre Stärke zu verbessern.
  • 15 gezielt zusammengestellte "Entfesselt-Laufen-Workouts", um dauerhaft effektiv an Stärke, Stabilität und Schnelligkeit zu gewinnen.


Jay Dicharrys "Entfesselt-Laufen-Programm" ist eine in der Praxis erfolgreich erprobte Methode, mit der sich Athlet/-innen optimal auf die beim Laufen entstehenden Belastungen und Herausforderungen vorbereiten können. Darüber hinaus gibt dieses Buch aber auch interessierten Sportler/-innen aus den Bereichen Athletik, Kraftsport, Crosstraining oder Klettern zahlreiche Übungen und wertvolle Tipps an die Hand, damit sie effektiver trainieren und nachhaltig ihre Leistung steigern können.

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Autor

Jay Dicharry

Vereinigte Staaten von Amerika

Jay Dicharry, einer der bedeutendsten Physiotherapeuten der USA und Coach für Ausdauersportarten, stellt in seinem Buch ein speziell entwickeltes Trainingsprogramm für Laufsportathleten vor, mit dem diese schneller, stärker und ausdauernder werden.

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Cover, Dicharry: Entfesselt laufen

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Jan Prinzhausen / Martina Herget

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Buch
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KVM Verlag

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1. Auflage 2020
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Hardcover, 19 x 24 cm, 396 Seiten, 560 Abbildungen
Sprache: Deutsch
Kategorie: Physiotherapie

Artikelnr.: 30139
ISBN 978-3-86867-205-3
KVM Verlag

Damon Korb

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1. Auflage 2020
Buch
Softcover, 15 x 22,5 cm, 232 Seiten
Sprache: Deutsch
Kategorie: Ratgeber Elternschaft & Familienleben

Artikelnr.: 30269
ISBN 978-3-86867-500-9
KVM Verlag

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1. Auflage 2018
Buch
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Sprache: Deutsch
Kategorien: Physiotherapie, Ratgeber Gesundheit & Medizin

Artikelnr.: 30242
ISBN 978-3-86867-410-1
KVM Verlag

Judith Finlayson

Man ist, was die Großmutter isst

Was Sie über Ernährung, vererbbare Erfahrungen, Epigenetik und die Herkunft chronischer Erkrankungen wissen müssen

1. Auflage 2019
Buch
Softcover, 18,5 x 26 cm, 320 Seiten
Sprache: Deutsch
Kategorie: Ratgeber Gesundheit & Medizin

Artikelnr.: 30267
ISBN 978-3-86867-484-2
KVM Verlag